年后硬核健美减肥指南！马路千万条，变美第一条

元宵以往，年后年就正式过完啦

虽然过年的硬核大鱼大肉已经走远

但在我们身上留下的肉肉却如此明显

PC酱在这里提醒大家

马路千万条，变美第一条

年后不减肥，健美减肥夏日两行泪

所以今天PC酱要安利的指南

就是一系列让身体更轻盈的健壮减肥食谱

大长腿、马甲线，马路美第今年都get起来

当然PC酱自己也做不到女明星们这么狠

比如张柏芝午饭只有一个蛋

小吃吃片生洋葱

臣妾真的千万做不到啊......

如何好好吃

对于我们平常人而言，变美是条变条必须的

但让自己吃得高兴也很重要

PC酱对于食物的需求就是健壮不寡淡

既不亏待自己的胃，也能收获好身材

果汁类——要饱腹，年后更要愉悦

在饮品中，硬核天然果汁比清清水有滋味，健美减肥比茶叶叶更甘甜，指南又比酒精精更健壮。马路美第

下面这三款果汁，千万用一年四季都能轻易买到的条变条果子，加上容易的年后方法自制，让每天一杯果汁的健壮愿望容易达成~

橙汁 就要多维C

在店铺里买的橙汁，总归是少了一股子新颖味儿。自己动手，丰衣足食，用鲜橙子鲜榨，带着纯天然的酸酸甜甜，忍不住边喝边回味。而且橙子果肉中的纤维很有饱腹感，对于想健壮瘦身的猪猪女孩们，可以说是各种健美餐的最佳拍档。

准备材料：

材料：柳橙2个、凉开清清水小半杯

做法：

1.柳橙剥皮，切成小块。

2.把橙块放进搅拌机中，倒入适量凉开清清水，打均匀成汁。

3.完成，开喝。

香蕉乳品汁 纯纯的甜蜜

PC酱并不喜爱吃香蕉本蕉，但却对香蕉的“衍生品”非常热爱。香蕉片、香蕉饼，还有香蕉乳品汁~

香蕉本身就有着纯纯的微甜，加入乳品之后，香甜度再次up。不仅有营养，还能促进食欲，协助消化，守护我们的神经系统。

准备材料：

香蕉1根、乳品200ml

做法：

1.先把香蕉剥开，用羹汤匙把香蕉切成一段段。

2.把香蕉放进搅拌机后，倒入乳品，打均匀成汁即可。

3.完成，开喝。